眠りが浅くなったからだ!!なんていうのは置いといて。
小学生、中学生、高校生、大学生…
ずっと「大人になれば起きれるようになる」といわれてきた。
うるさい目覚ましの音で不機嫌に起きる毎日。
早く大人になれないかな、と思っていた時期もありました。
でも、なんだろう。
いつの間にか起きれるようになりました。
アラームが鳴る前に、自然に。
効果的だと思う方法
・寝る前に一杯の飲み物を飲む
・寝る前に明日の起きる時間を唱えまくる
・(一部の人に有効)起床時間にテレビが自動でつくようにする
寝る前に一杯の水を飲むことにより、
お手洗いに行きたくなって置きます。
お手洗いが間に合わなければ……っていうだけですからね。
間に合いますよね!?
そして、二つ目。
手間も何も要りません。寝る前に何時何分に起きる
そういうのを唱えまくるだけです。
意外と効果あります。騙されたと思ってやってみたほうがイイデスネ。
そして三つ目。出来る人は限られているだろうけれど
オンタイマーでテレビを自動起動させる。
意外と、テレビって色んな情報入ってくるし
布団をのけてゴロゴロと見ているだけで頭がすっきりしてきます。
ついでに朝のニュース情報も入ってきますし(笑)
あと、以下のアプリオススメです。
レム睡眠時(眠りの浅いとき)に起こしてくれたり
早く起きるのがいやだ!という場合はその機能を使わないことも出来ます。
なんといっても、睡眠時の浅い眠り、深い眠りを判断して
記録してくれるのが素晴らしい。
私は最近浅い眠りばかりで夢見てます…
熟睡アラーム-目覚ましと睡眠記録でスリープ&リラックス! - Google Play の Android アプリ
こんな目覚まし時計も面白いと思います。
最近は一切目覚まし時計使ってなくて、主に上記アプリだけです。
[射撃ゲーム式目覚まし時計] M055-LX378302-PK 可愛い小鳥が爽やかな朝を知らせてくれる目覚まし時計
- ジャンル: おもちゃ・ホビー・ゲーム > その他
- ショップ: パソコン工房 楽天市場店
- 価格: 2,000円